OHANA散歩道

オハナとはハワイ語で家族。
旦那様のs君と私yの気ままな日常の記録
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フラの動き

 

 

 

フラは

 

「腰を振る」踊りと思われる事がありますが

 

実は、、、振らないのですよ

 

 

 

細かく言うと

 

自分では振らない(動かさない)で

 

軽い膝の曲げ伸ばしで連動して自然と動きます。

 

 

 

 

姿勢を保ちながら(お腹を引き締めるように意識しながら)

 

軽く膝を曲げて

 

上半身を動かさないように

 

体重移動でステップを踏みます

 

 

 

下半身の筋力と

 

体幹にも自然にじわじわ来ます

 

 

 

膝や腰の痛みの予防にもなるのです ✨

 

 

 

もちろん炎症をかかえての運動はお勧めできませんが

 

ご自分で動き方を調整できるので

 

無理なく自然に筋力トレーニングもできますよ

 

 

 

フラは音楽も良くて心にもとても優しいけど

 

自分の意識ひとつで負荷を変えられるトレーニングにもなるのです

 

 

 

 

水曜日19:00〜の新しいクラスの体験レッスン

 

おかげさまで数名さまからお申込みいただいています^^

 

 

 

あと少し空席ありますので

 

迷われている方は

 

体験だけでも来てみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

その他のクラスもお気軽に体験レッスンできます^^

 

マナフラスタジオ プアマエオレ HP

 

 

 

 

 

 

 

 

 




| 2019.04.07 Sunday (14:20) | マナフラスタジオ | comments(0) | trackbacks(0) |
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